Notre offre

Le CIPRET propose son soutien aux clubs sportifs et associations de loisirs pour le développement d’activités sans fumée.

• Promotion d’une vie « sans tabac » auprès des jeunes dans le cadre d’activités de sport et de loisirs.
• Diffusion de la Charte éthique « Cool and clean » et en particulier du concours « Un sport sans fumée ».
• Mise à disposition d’informations générales et de réponses en matière de tabagisme, de tabagisme passif et d’arrêt.
• Soutien aux organisateurs et clubs pour la promotion d’une vie sans tabac au travers d’un sponsoring.

Le CIPRET sponsorise des manifestations sportives, culturelles ainsi que des soirées dans lesquelles des jeunes pairs, étudiants issus des écoles de soins infirmiers ou d’animateurs, animent des stands d’information et de prévention pour les jeunes.

Charte vaudoise « Sport sans tabac »

Le CIPRET-Vaud propose aux clubs de sport de signer la charte « Sport sans tabac ». Ils s’engagent ainsi à promouvoir une vie sans tabac et à encourager les jeunes à ne pas commencer à fumer. Ils appliquent également les principes du programme national « Cool and Clean » pour un sport loyal et sain.

De son côté, le CIPRET est disponible pour répondre aux questions des entraîneurs, animer de stands d’information lors d’événements et prêter du matériel. Il peut également sponsoriser des activités régulières ou spécifiques.
Les clubs « Cool and clean » participent au concours national « Un sport sans fumée » qui met en jeu des gains allant jusqu’à CHF 5’000.-. En adoptant la charte du CIPRET, les clubs vaudois peuvent également recevoir un des trois prix de CHF 1’000.-.

Concours  » Un Sport sans fumée »
Charte Sport sans tabac
Charte Ethique du sport
Bulletin d’inscription

Formations pour les entraîneurs et moniteurs,clubs de sport ou associations sportives.

Le CIPRET-Vaud propose, gratuitement, une formation en soirée sur le thème « tabac et sport »: généralités, performances sportives et tabac, comment aborder le thème du tabac et en parler avec les jeunes, etc. Cette formation peut être complétée par une deuxième sur l’alcool, donnée par la Fondation vaudoise contre l’alcoolisme (FVA).

Pour connaître les dates, horaires et lieux des prochaines formations,  n’hésitez pas à nous contacter.

Quelques cigarettes suffisent pour diminuer les performances!

Les effets du tabac sont augmentés lors d’effort…

Le tabac, en raison d’une sous oxygénation musculaire et de l’action irritante de la fumée sur les voies respiratoires, diminue les performances et la résistance sportive. Une personne qui ne fume pas absorbe plus d’oxygène et maintient sa pulsation plus basse qu’une personne qui fumerait, même quelques cigarettes par jour. Contrairement aux idées reçues, le sport ne permet pas d’éliminer les composés toxiques inhalés lors de la consommation de tabac.

Nicotine et performances

• Stimule une hormone de stress qui active les pulsations cardiaques
• Elevation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle (nicotine et monoxyde de carbone)
• Fréquence cardiaque maximale atteinte plus rapidement
• Capacité de récupération diminuée
• Les vaisseaux sanguins se resserrent ce qui empêche la chaleur de s’évacuer
• Provoque une hyperglycémie suivie d’une hypoglycémie réactionnelle

Monoxyde de carbone et performances

• Prend la place de l’oxygène dans le sang qui sert à alimenter les muscles
• Mauvaise oxygénation du corps et des tissus
• Muscles épuisent plus vite leurs réserves d’énergie pour fonctionner
• Production d’acide lactique facilitée (nicotine agit sur les hormones) et intensifiée par le monoxyde de carbone. Cela entraîne l’apparition de crampes.

Substances irritantes et performances

• Sécrétion accrue de mucus qui perturbe la ventilation
• Encombrement des bronches et inflammation des muqueuses
• Effet broncho constricteur (comme pour les asthmatiques)
• Essoufflement plus rapide
• Capacité respiratoire diminuée
• De plus, le tabagisme chronique provoque des troubles de la circulation sanguine et peut être la cause d’un infarctus du myocarde à l’effort (mort subite du sportif).

Chez les sujets de plus de 40 ans, la mort subite du sportif est liée à 80% au tabagisme !

Les jeunes ne sont pas gênés par un essoufflement ou par des difficultés à l’effort et ne pensent pas que la cigarette peut être dangereuse pour leur santé et diminuer leurs performances! Dès que l’on commence à fumer, les performances physiques se trouvent amoindries mais, à l’inverse, dès que l’on arrête de fumer les capacités sont presque toutes retrouvées.

Tout comme dans la population générale, la majorité des jeunes ne fume pas. C’est cependant à l’adolescence que les fumeurs réguliers se sont initiés au tabagisme (80% avant 18 ans) et on sait que, plus une personne commence à fumer tôt, plus il lui sera difficile d’arrêterà l’âge adulte.

C’est pour cette raison que les professionnels au contact des enfants et des jeunes ont un rôle essentiel à jouer en terme d’information et de promotion d’une vie sans tabac. La sensibilisation des enfants à la question du tabagisme peut être initiée avec les tout petits mais au plus tard en 5ème et 6ème année, âge des premières initiations.

La question du tabagisme peut être abordée en tant que phénomène historique, social, biologique, économique, écologique, éthique et peut donc trouver une place dans de nombreuses branches enseignées

Ressources et offre du CIPRET:

• Prêt d’exposition de prévention du tabagisme.
• Formation à l’intention des enseignants et des personnes relais.

Le CIPRET est à disposition des élèves et des enseignants qui souhaitent conseils et documentation afin de développer une activité ponctuelle. Les établissements scolaires qui souhaitent développer un programme plus général pourront le faire par le biais du programme de l’unité PSPS «promotion de la santé et de la prévention en milieu scolaire» dont le CIPRET est partenaire.

Matériel et liens

Nous disposons d’outils pédagogiques et vous proposons ici les plus récents et pratiques. N’hésitez pas à nous contacter pour découvrir l’ensemble de notre matériel.
(coffrets pédagogiques, vidéos, clips, dépliants, affiches, littérature, littérature grise, expositions, «fumeur mécanique», sites Internet…)

Outils pédagogiques

>> Fumer, en parler avec les enfants et les adolescents (PDF)

Alcool et tabac: prévention à l’école
>> commande sur le site d’Addiction Info Suisse

Tabac: 30 raisons de dire non
>> Dossier Okapi (PDF)

Expositions

5 visuels à imprimer en format A3
Quelques messages coup de poing sur le tabagisme.

cliquer sur les images pour les agrandir

>> Affiches (PDF)

20 panneaux d’information montés sur supports rigides sur le tabac, sa composition, ses effets, la publicité

>> Expo_tabac_adolescence (PDF)

Sites internet

>> www.klopobek.com
>> www.nuitgrave.ch
>> www.ciao.ch